Nie bierz zadnego mega-c. Zbadaj hormony tarczycy(ft3 ft4, tsh) i porob tez badania na obecnosc pasozytow. Napisz ile masz lat. Jesli jestes bardzo mlody to nie ma czym sie przejmowac. Teraz Ci sie wydaje ze to jest problem twojego zycia i pewnie myslisz ze te dodatkowe 10, 20 czy 30kg cos zmieni. Zapewne masz tez wrazenie ze wszyscy wokół [...]
Buahahahahahaha...vtserafin, masz najlepsze poczucie humoru na tym forum - BEZ DWÓCH ZDAŃ Gorzej jeżeli mówiłeś poważnie. Jeśli to tak, to powiem Ci że się ośmieszyłeś jak nic w tej chwili. Fedor jest o niebo gorszy od Mirka w stójce. Gdyby poszedł do K-1 to z żadnym prawdziwym zawodnikiem z tej organizacji nie miałby szans, większość walk [...]
[...] wie co to rampa :) daj 2-3 razy w tygodniu trening siłowy czyli FBW do tego po treningu siłowym aeroby na poczatku 10-15minut pozniej dasz dłuzsze Przeciez rozpisal FBW. W czym widzisz problem ? Cwiczenie jedno z kazdego planu moglby uciac, ale i to nie jest konieczne moim zdaniem. Biegania faktycznie zaduzo. 3x w tygodniu na poczatek. [...]
anubis dobrze Ci napisal i tak zrob. w czym Ty widzisz dalej problem? otwierasz przed soba wzor na zapotrzebowanie i liczysz go na nowo z nowa masa ciala, z nowa intensywnoscia cardio, z nowa intensywnoscia treningu silowego i ustalasz pod wynik makro. tyle w temacie :-)
macie moze adres jakiegos sklepu internetowego w ktorym mozna kupic opaski lub cos na kolana z czym mozna by robic przysiady z obciazeniem ? dodam ze przy przysiadach kolana mi tak dziwnie strzelaja ale juz sobie z tym powoli radze... (kolagen, chrzastka rekinA)
[...] informacja w stylu "skończyły sie nam na magazynie i dostawa opóźni się o 2tygodnie" była by dla mnie dużo lepsza niż tel 2 lutego ze dostawa w tym tygodniu po czym mija 10 dni i dalej nic nie wiadomo. Też mam własną działalność czasami coś zawale ale nie robie klientowi wody z mózgu tylko uczciwie informuje dlaczego jest obsuwa i [...]
Dzięki za odpowiedzi panowie. Chyba zdecyduje się na Dymatize Elite Whey Protein albo na Olimp 85 (chociaż dalej nie wiem dlaczego olimp whey protein jest droższy i w czym lepszy od 80tki)
[...] sztangielki, 90kg obciażenia :) Dieta : kurczaki, twarogi, jaja, makarony, ryże, czarne pieczywo, duzo salatek - ogolnie dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie ma sie czym chwalić :)
[...] ?? na dniach wybieram sie na trening jujitsu i zobacze na co kładzie się w tym stylu największy nacisk :) w sumie z jednego treningu za dużo nie wywnioskuje ale zobaczymy !! A co do siłowni zrobie chyba tak : pon wolne wtorek wolne środa ( rano - siłownia , wieczorek trening aikido czwartek wolne piatek (rano [...]
[...] dostosować tylko musisz mi powiedzieć jakie obciążenia dodać do mojej wagi bo jestem w tym trochę zielony a nie chciałbym sobie czegoś uszkodzic. Jak byś mógł to powiedz mi czym zastąpić ćwiczenia na maszynach bo w okolicy nie ma siłowni a posiadam tylko : -hantle 7kg -sztangę przedział obciążeń od 25-85 kg -ekspandor sprężynowy -poręcza do [...]
Urke - jedna tylko uwaga - w Azji nie spotkałem się i nie słyszałem o żadnej tradycyjnej sztuce walki w której nie było by broni. To o czym ty piszesz to zawody bez broni ( współzawodnictwo), a nie że style te nie ćwiczą bronią. Zawody gdzie można było walczyć bronią zapewne zostały ze względu na bezpieczeństwo zawodników zniesione w pewnym [...]
[...] produkcji i na odwrot jak przestaniesz brac to powoli bedzie staral wrocic do normy. odblokowanie jest przede wszystkim po to zeby zachowac jak najwiecej po cyklonie - czym szybciej przywrocisz wszystko do normy tym wiecej zachowasz. Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. Zmieniony przez - Lepper w dniu 2010-05-17 [...]
[...] masujący oral to masz 3 do wyboru (w kolejności od najmniej toksycznego): meta, antek, sdrol; prohormony odpuść; W ogóle najlepiej już Kruq to napisał, więc nie masz się nad czym zastanawiać. Jeżeli twierdzisz, że deka nie działała to albo była wałowana (weź od innego dostawcy), albo coś było nie tak w diecie. Zmiana sylwetki to nie uderzenie [...]
bubuch 1.widzisz to tak wszystko nie działa jeżeli chcesz miec estetyczna ładna sylwetke najpierw musisz ja zbudowac jezeli chces rzezbic to musisz miec w czym. 2.Druga sprawa nie da sie miejscowo pozbywac tłuszczu. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html uzytkownik DRSGUAT przeczytaj spokojnie jego cała wypowiedz i wróc podaje on tam taki [...]
[...] musi podać jakaś informację, która w rzeczywistości nie będzie miała zbyt wiele wspólnego z tym, jakie są realia ich stosowania. Wynika to z prostego powodu. Jeżeli wiesz czym jest odżywka węglowodanowo-białkowa, a już powinieneś wiedzieć, to wiesz że służy ona do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w naszej diecie. Producent nie wie, [...]
[...] organizmu na NNKT. Tłuszcze powinny stanowić nie więcej niż 30% całkowitej ilości energii pożywienia (nieprzekraczalne minimum 15 – 20%, a maksimum 35%), przy czym przynajmniej ⅓ powinna pochodzić z tłuszczów roślinnych (olej słonecznikowy, sojowy, rzepakowy). źródło: [...]
[...] poprostu dietę masową na lekkostrawną? Małe zmiany można wprowadzic ale wszystkie posiłki mają byc lekkostrawne?Typowe posiłki w takiej diecie jak kurczak z ryżem czy twaróg czym zamienic? ta zmiana proporcji ma polegac na zwiększemiu ww względem białka? Zauważyłem że posiłki ww trawię doskonale, gorzej z białkowymi. z góry dzięki za rozbudowaną [...]
jak jest durny to nie wrzucaj w czym masz problem , nie podoba się nie musisz korzystać z forum możesz iść na inne Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-07-21 13:59:52
[...] o ilości posiłków w kontekście wartości merytorycznej publikacji zawartych w dziale badania naukowe. Nie tylko bowiem nie uzasadniasz swojego przekonania, to stwarzasz wrażenie jak byś nie wiedziało czym mówisz i wspominasz o zagadnieniu, które akurat stawia dział BN w korzystnym świetle. %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-14 19:10:19
Ja nie mam sie czym szczegolnie pochwalic - wybity palec (srodkowy - serdeczny ) - zbita klatka piersiowa (na 2 miechy musialem przerwac treningi bo sie nie moglem dobrze wyprostowac) - lekko uszczerbiony zab (chyba 5?) - chwilowe zamroczenie po uderzeniu glowa o mate Jodan, mam pytanie - jest mozliwosc odbicia nerek przy judo? Slyszales o czyms [...]
Węglowodany czyli słodka ściema ??????
